Многие мужчины, перешагнув определенный возрастной рубеж, ощущают изменения в организме, которые трудно объяснить. Усталость, раздражительность, снижение либидо, проблемы со сном – все это симптомы мужского климакса, также известного как андропауза. Подробнее об этом состоянии рассказала врач гинеколог-эндокринолог сети клиник ЦИДК, амбассадор платформы по бронированию в клиники эстетической медицины FILLLIN RU Екатерина Козлова.
«Мужской климакс – это не просто выдумка, а реальный физиологический процесс, который проходит каждый мужчина. Необходимо понимать, что это не болезнь, а естественное изменение гормонального фона, которое может иметь как физические, так и психологические последствия», — поясняет специалист сети клиник ЦИДК, амбассадор платформы по бронированию в клиники эстетической медицины FILLLIN RU.
Что происходит с организмом мужчины во время климакса?
В течение жизни уровень тестостерона, мужского полового гормона, постепенно снижается. Это естественный процесс, который начинается с 30 лет, но становится заметным после 40-45 лет. Снижение уровня тестостерона приводит к изменениям в организме, которые проявляются в виде симптомов климакса.
Среди них следует отметить:
— Снижение либидо и эректильная дисфункция. Уменьшение количества вырабатываемого тестостерона может привести к недостатку сексуального влечения и проблемам с эрекцией.
— Усталость и отсутствие энергии. Мужчины ощущают хроническую усталость, снижение физической активности и работоспособности.
— Изменения настроения. Раздражительность, депрессия, тревожность, проблемы со сном – все это может быть связано с колебаниями гормонального фона.
— Проблемы с внешностью. Снижение уровня тестостерона приводит к потере мышечной массы, увеличению жировой ткани, ухудшению качества волос и кожи.
— Нарушения когнитивных функций. Ухудшение памяти, концентрации внимания, снижение скорости мышления – все это может быть симптомом андропаузы.
Наука подтверждает реальность мужского климакса. Например, исследование, проведенное в 2019 году, показало, что у мужчин старше 45 лет уровень тестостерона снижается на 1% в год. С этим связано увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и остеопороза.
Как справиться с симптомами мужского климакса?
Важно понимать, что мужской климакс – это не приговор. Существуют разные методы, которые помогают справиться с негативными факторами.
Здоровый образ жизни
Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек – все это способствует улучшению общего состояния организма и снижению выраженности симптомов климакса.
Гомеопатические и фитотерапевтические средства
Некоторые растения и травы могут помочь улучшить самочувствие и облегчить симптомы климакса. В этот период рекомендуется регулярно пить чай с шиповником, чабрецом, плодами боярышника. Хорошо показали себя такие методики, как рефлексотерапия, массаж, занятия спортом, а также прием витаминов.
Гормональная терапия
В некоторых случаях, для улучшения качества жизни, врач может назначить гормоны – заместительную терапию тестостероном.
При появлении симптомов следует обратиться к доктору для диагностики и назначения лечения, а не заниматься самолечением. Если игнорировать ситуацию – могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, которые сложнее устранять, чем предотвращать. Ведь специалистам давно известно о том, что снижение уровня тестостерона говорит о возможных серьезных проблемах с сердечно-сосудистой системой в течение ближайших 7 лет.
Как обстоит дело с мужским климаксом за рубежом?
В России тема мужского климакса не очень популярна. Наши соотечественники стараются сделать вид, что такой проблемы не существует. Иностранные же СМИ активно освещают тему мужского климакса. Авторы подчеркивают, что мужской климакс – это естественный этап жизни, подобный женской менопаузе. Отмечается, что снижение уровня тестостерона является ключевым фактором, приводящим к изменениям в организме. Акцентируется важность здорового образа жизни, а также возможность использования тестостероновой терапии под контролем врача, которая, кстати, пользуется большой популярностью среди иностранных мужчин. Ведь такое лечение позволяет сохранить не только здоровье, но и внешнюю привлекательность.
Во французских СМИ часто обсуждаются социальные и психологические аспекты мужского климакса, включая недостаточную осведомленность о проблеме, стигматизацию и трудности мужчин в принятии изменений. Отмечается влияние на семейные отношения, проблемы в общении, необходимость в понимании и поддержке со стороны партнера.
Среди доступных методов лечения рекомендуются: психотерапия, фитотерапия и прием гормональных препаратов.
Где бы мужчина ни жил, важно помнить: мужской климакс – это реальная проблема, с которой сталкиваются многие. Следует быть информированным, обращаться к врачу при появлении симптомов, вести здоровый образ жизни и не стесняться говорить о своих чувствах. Это естественный этап жизни, который может пройти практически безболезненно, если вовремя принять меры.
Фотограф: Andrea Piacquadio
