Работа, учеба, спорт – все это отнимает много времени и сил, может стать поводом к эмоциональному выгоранию и нервному истощению. Думать постоянно о каких-то насущных делах, нервничать и уставать приходится всем и каждому, чтобы угнаться за карьерой, собственными целями и мечтами. Саморазвитием и отдыхом приходится жертвовать, вот только это еще больше снижает эффективность. Правильный тайменджмент и умение расслабляться принесут гораздо больше пользы, чем беспрерывная работа в напряжении. Так уж происходит, что чем загруженнее график, тем быстрее человек просто разучивается отдыхать. Что же делать, если выдался выходной, а идей, как провести время не появилось? Яна Левенцева, топ travel-блогер России, арт-фотограф, бизнесвумен, визажист и одна из самых известных и успешных молодых девушек по запускам инфопродуктов, даст советы всем, кто уже не хочет читать очередную книгу рецептов и проходить онлайн курсы.
«Я понимаю, что многим не хватает разнообразия в жизни. Конечно же, чаще всего с этим сталкиваются те, кто постоянно в работе. Жить днем сурка тоже нельзя, поэтому надеюсь, что мои советы помогут повеселиться и отдохнуть от окружающей жизни» — говорит Яна.
Итак, топ-8 советов, которые разнообразят быт каждого человека:
Игрушки
Что имеется в виду под игрушками? Да практически все. Можно купить приставку и играть со своими друзьями или второй половинкой, запастись настольными играми или отправиться в VR-реальность. Мозг перезагружается, получает новые эмоции. Такие игры могут не только помогать отвлечься от повседневных проблем, но и развиваю фантази, внимательность, коммуникабельность, даже стратегическое мышление.
Интервью
Сейчас на просторах You-Tube ходит огромное количество вдохновляющих и любопытных интервью со звездами шоу-бизнеса, да и просто интересными людьми. Просмотр интервью растягивается на часы и в это сильно втягиваешься. Можно услышать действительно полезную и важную для себя информацию.
Подкасты
Люди делятся на тех, кто любит слушать и кто любит смотреть. Кому-то картинка запоминается больше, а кому-то – звук. Подкасты именно для последних. Они сейчас активно заменяют радио и дают человеку сконцентрироваться на одной теме. Это может быть и разговор про психологию, и про кино, и питание, и здоровье. Есть познавательные подкасты, подкасты про бизнес и предпринимательство. В общем, на любой вкус и цвет. Качественный звук хорошо расслабляет, а грамотный спикер дает ощущение погружения в любую интересующую сферу.
Закладки
Часто каждый человек что-то сохраняет и откладывает на потом, совершенно забывая в будущем даже открыть эту закладку. Это может быть где угодно – в телефоне, на компьютере, в интересной книге. Когда хочется разгрузиться, то посмотреть свои полезные закладки самое время. Может быть, там найдется что-то важное и любопытное, что можно отправить друзьям.
Медитации
После сильного стресса и нервов к медитациям приходят многие люди. Чтобы начать, достаточно найти качественные приложения и скачать их. Медитативные практики могут стать хорошей привычкой, которая позволит сконцентрироваться на своих мыслях, выбросить все лишнее и найти гармонию с собой.
Письма
Можно подумать, что писать от руки – это уже давно не модно и даже странно. Разумеется, что у нас есть для этого мессенджеры и социальные сети. Однако стоит только попробовать и рука сама начинает вести рассказ о чувствах, мыслях, планах. Можно также попрактиковать отправку открыток в другие страны. Таким образом есть возможность познакомиться с интересными людьми и когда-нибудь даже съездить к ним в гости.
Самое важное – это не забывать, что кроме работы и учебы есть другая жизнь, которая не стоит на месте, а стремительно бежит вперед.
Юлия Галкина
